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Dicas de Saúde

Tudo sobre Dicas de Saúde, Alimentação e Bem estar.

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Seções

1.

Chá de hibisco com canela Para emagrecer Publicado em: 23/01/2019.  (Ocultar)

O chá de hibisco com canela é bom para ajudar a emagrecer, pois ajuda na retenção de líquidos, a desinchar o corpo, e aumenta o metabolismo, favorecendo a queima da gordura. Além disso, este chá ajuda também na digestão, por ter canela em sua composição.

Ingredientes

1 colher (de sopa) de hibisco seco;
1 colher (de sopa) de folhas de cavalinha secas;
1 pau de canela.
Modo de preparo

A um litro de água fervente adicione as folhas secas de Hibisco e Cavalinha com o pau de Canela e deixe repousar durante 10 minutos. Coe antes de beber.

Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.

Veja também Womax Gel Lipo Bula

2.

2 Chás emagrecedores para perder barriga Publicado em: 23/01/2019.  (Ocultar)

Os chás para emagrecer são um ótimo recurso para completar a dieta, para quem pretende não só emagrecer, como também desinchar e perder barriga, além de serem uma ótima opção caseira e natural.

O chá de gengibre, o chá mate com limão e o chá verde, são alguns dos chás indicados pois ajudam na retenção de líquidos, a saciar o apetite e a aumentar o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.

Além disso, uma pitada de Pimenta Caiena, é uma ótima opção que pode ser adicionada a qualquer um dos chás para emagrecer, pois é fácil de utilizar e ajuda a aumentar ainda mais o metabolismo, favorecendo a queima da gordura.

1. Chá de gengibre com abacaxi

O chá de gengibre com abacaxi é ótimo para emagrecer, pois aumenta o metabolismo, ajudando o organismo a gastar mais energia e calorias mesmo quando parado, além de saciar o apetite e ajudar no funcionamento do intestino.

Ingredientes

Casca de ½ abacaxi;
Casca de 1 laranja;
1 colher (de sopa) de carqueja;
1 colher (de sopa) de gengibre;
1 litro de água
Modo de preparo

A um litro de água adicione a casca de abacaxi e de laranja e a colher de sopa de gengibre e depois leve ao fogo para ferver durante 3 minutos. Após ferver, desligue o fogo e adicione a carqueja. Por fim, tampe, deixe repousar por 5 minutos e coe antes de beber.

Este chá deve ser bebido ao longo do dia, entre as refeições, e para alcançar melhores resultados, é recomendada fazer uma dieta saudável e exercício físico regularmente.

Contraindicações: o gengibre com abacaxi por ter gengibre em sua composição, não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, sem indicação do médico.

2. Chá verde com amora
O chá verde com amora ajuda a diminuir o apetite, a desinchar o corpo e a diminuir o volume, pois tem propriedades diuréticas, e aumenta o metabolismo do organismo, ajudando o corpo a gastar mais energia e calorias.

Ingredientes

1 colher (de chá) de folhas secas de amora;
1 colher (de chá) de folhas secas de chá verde.
Modo de preparo

Numa xícara de chá coloque as folhas secas da amora e do chá verde e adicionar 150 ml de água fervente. Tapar, deixar repousar durante 10 minutos e coar antes de beber.

Este chá deve ser bebido antes das refeições principais, como almoço e jantar, durante 2 a 3 semanas.

Estes chá fazem parte do bônus do produto que estar ajudando milhares de mulheres a emagrecer com saúde, Womax Gel Lipo no site Dicas de Saúde foi feio uma Analise do Womax Gel Lipo Funciona?onde compra o Womax?

3.

Chá de Gengibre com Limão Para Eliminar Toxinas Publicado em: 23/01/2019.  (Ocultar)

Chá de Gengibre com Limão Para Eliminar Toxinas e Perder Peso que muitas pessoas desconhecem. Além disso, se você quer perder peso e eliminar toxinas do seu corpo de forma natural, o gengibre e limão fazem um excelente trabalho em seu corpo e irá ajudá-lo a atingir seu tamanho ideal da maneira bem mais saudável.

Esta bebida é desintoxicante e irá ajudá-lo a eliminar tudo o que o seu corpo não precisa e, além de ajudar a perder peso, a sua pele também irá ser beneficiada com estes ingredientes, uma vez que irá deixa-la mais suave e hidratada.

INGREDIENTES:

240 ml de água;
1 limão;
Um pedaço de gengibre fresco ralado.

MODO DE PREPARO:

Coloque o copo de água no fogo junto com o gengibre ralado;
Deixe ferver 5 minutos e retire do fogo;
Quando chegar a este ponto, coe o gengibre e adicione o suco de limão;
Beba imediatamente.

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4.

2 dicas simples para emagrecer e perder barriga Publicado em: 11/01/2019.  (Ocultar)

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por semana. Mas é preciso seguir estas orientações diariamente e não ficar ansiosa, subindo na balança todos os dias, para verificar se emagreceu ou engordou.

O ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário e levar em consideração se está no período menstrual porque nessa semana é normal estar um pouco mais inchada, o que reflete na balança.

Coloque seus dados aqui e saiba qual é o seu peso ideal:

1. Ter horários regulares para comer:

Seu corpo tem que aprender qual a hora de dormir, acordar e comer. Isso fará ele funcionar melhor, irá evitar a fome frequente e as idas noturnas à geladeira, que são as que mais engordam. Além disso, descansar pelo menos 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos, fazer mais exercícios e resistir às tentações.

Por isso experimente colocar um alarme no celular para tocar de 3 em 3 horas para que você possa comer alguma coisa e assim não ficar com fome. Preferir alimentos com baixo índice glicêmico ajuda a não ficar com fome depois de comer somente 1 pera, por exemplo. Veja os alimentos mais indicados clicando aqui.

2. Beber muitos líquidos durante o dia:

Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a retenção de líquidos porque quanto mais água você bebe, mais urina seu corpo produz, e com a sua eliminação também saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento.

O que fica: água, água de côco, sucos naturais sem açúcar, chás sem açúcar;
O que sai: refrigerantes, sucos de caixinha, achocolatados e bebidas alcoólicas.
Os líquidos devem ser ingeridos preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1,5 e 2 litros por dia.

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5.

Como emagrecer em 2 dias Publicado em: 11/01/2019.  (Ocultar)

Quem precisa emagrecer rápido, pode seguir esta dieta durante 3 dias para perder até 5kg. No entanto, se você está perto do seu peso ideal, é possível que não perca os 5kg, mas esta dieta pode ajudar a desinchar rapidamente, secando o corpo rapidamente.

Veja quantos quilos tem que emagrece, inserindo os seus dados na nossa calculadora:

Esta é uma dieta radical que só deve ser utilizada em casos de extrema necessidade e durante somente estes 3 dias para não prejudicar a saúde. Além disso, é importante comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água por dia, no intervalo entre as refeições, e não comer nada além do que está orientado neste plano alimentar.

Cardápio do 1º dia:

Café da manhã
café, chá ou água (sem adição de açúcar) 1 laranja 1 torrada com geleia de morango light

Colação 1 taça de gelatina diet
Almoço
1 lata de atum em água 3 torradas

Lanche 1 taça de gelatina diet
Jantar 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes) 1 xícara de cenoura crua (ralada) 100 gramas de carne magra 1 xícara de vagem cozida
Cardápio do 2º dia
Café da manhã café, chá ou água 1 ovo quente ou cozido 1 torrada 1 banana
Colação 1 taça de gelatina diet
Almoço chá ou água 1 xícara de ricota ou atum em lata 5 bolachas água e sal
Lanche 1 taça de gelatina diet
Jantar 2 salsichas 1/2 xícara de cenoura crua ralada 1 banana 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal

Essa dieta não é aconselhada para diabéticos ou gestantes. Em caso de qualquer outro problema de saúde, deve se pedir autorização para o médico que acompanha e trata a patologia.


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6.

Dieta de 800 calorias para emagrecer com saúde Publicado em: 11/12/2018.  (Ocultar)

Esta dieta de 800 calorias é uma dieta pobre em calorias, que pode ser utilizada por pessoas acima do peso que querem emagrecer de forma saudável. Nesta dieta, apenas devem ser ingeridas 800 calorias por dia, que estão distribuídas pelas várias refeições.

Mas, para saber qual deve ser o seu peso ideal e se 800 calorias por dia é o que você deve ingerir para alcançar a sua melhor forma, de acordo com o seu peso, altura e atividade física, coloque os seus dados nesta calculadora:

dieta de 800 caloriasCardápio da dieta de 800 calorias:

 

Café da manhã:

  • 200 ml de leite desnatado ou 2 iogurtes desnatados

  • 1/2 pão (20 g)


Colação :

  • 1 fruta (100 g) como maçã, pera, pêssego, laranja ou kiwi


Almoço e Jantar:

  • sopa de legumes ou 1 porção (150 g) de legumes: cenoura, couve de bruxelas, beterraba e feijão verde, acelgas, espinafres, berinjela, repolho, couve-flor, cogumelos ou 1 porção (100 g) de batata ou 1 porção (50 g) de arroz ou massa ou 1 prato (150 g) de salada


ou

  • 1 porção (100 g) de peixe magro como merluza, pescada ou linguado ou 1 porção (80 g) de carne magra como peru, frango ou vitela ou 1 ovo


Sobremesa:

  • 1 fruta - 100 g de maçã, pera, kiwi, pêssego, laranja ou 300 g de melão, melancia ou morangos


Lanche:

  • 100 ml de leite desnatado ou 1 iogurte desnatado


Nesta dieta de 800 calorias, é também importante beber 1,5 a 2 litros de água por dia e utilizar apenas 1 colher de sopa (15 ml) de azeite por dia para temperar os alimentos. Além disso, pode variar as frutas e os legumes, desde que as suas quantidades e horários se mantenham.

O post  Dieta de 800 Calorias: Perca Até 7kg em 15 dias apareceu primeiro no Dicas de Saúde.

Fonte:  https://www.saudedica.com.br/dieta-de-800-calorias/
Fonte:  https://www.saudedica.com.br/beneficios-de-beber-vinagre-de-maca-todos-os-dias/

7.

3 Melhores Anticoncepcionais Atualmente no Mercado Publicado em: 11/12/2018.  (Ocultar)

Os Melhores Anticoncepcionais Atualmente no Mercado brasileiro. Além disso, As pílulas anticoncepcionais são um dos métodos preferidos das mulheres na hora de se prevenirem contra a gravidez. Existem diversos tipos diferentes de pílulas e o que faz bem para uma pessoa nem sempre faz bem para outra. Os efeitos variam especialmente por causa dos hormônios.

Ciclo 21:

O Ciclo 21 é uma pilula anticoncepcional que tem como substâncias ativas o Levonorgestrel e o Etinilestradiol, sendo utilizada para prevenir a gravidez e para regular o ciclo menstrual. O Ciclo 21 é produzido pelos laboratórios União Química e pode ser comprado nas farmácias convencionais em cartelas de 21 comprimidos.

VEJA: https://www.saudedica.com.br/ciclo-21-para-que-serve-como-tomar-e-efeitos-colaterais/

8.

Chá de eucalipto para rinite Publicado em: 11/12/2018.  (Ocultar)

O chá de Eucalipto é um excelente remédio caseiro para complementar o tratamento da rinite.

chá de eucaliptoA rinite é uma manifestação alérgica e, por isso, além de seguir o tratamento proposto pelo médico, deve-se evitar o acúmulo de poeira dentro de casa ou no local de trabalho, assim como manter o ambiente sempre muito bem arejado, para evitar a proliferação de micro-organismos que podem favorecer uma nova crise da doença.

Ingredientes

  • 1 colher (chá) de folhas de Eucalipto

  • 1 xícara de água fervente


Modo de preparo:

Coloque as folhas de Eucalipto numa xícara e cubra com a água fervente. Tape, espere amornar, coe e beba a seguir, adoçando com mel.

O Eucalipto possui propriedades medicinais antissépticas e desinfetantes, sendo um ótimo descongestionante nasal, sendo útil também no combate a outras doenças do sistema respiratório, como gripes e resfriados.

Contraindicação: o eucalipto é contraindicado para crianças, gestantes e lactantes.

Fonte: 25 Benefícios do Eucalipto - Para Que Serve e Propriedades! e Dicas de Saúde.

9.

Dieta do ovo Para Emagrecer Rápido Publicado em: 11/12/2018.  (Ocultar)

Emagrecer tem sido a meta de muita gente e é uma das promessas mais feitas durante a virada de ano, não é mesmo? Mas, o difícil é conseguir se manter firme no propósito e se privar de comer doces e comidas gordurosas, pelo menos até conseguir o objetivo final, não é mesmo?

Mas, como você vai ver hoje, existe uma forma simples, rápida e eficiente de perder peso, sem passar fome. A dieta do ovo, que você está prestes a conhecer, consiste, basicamente em reduzir o consumo de carboidratos e aumentar a ingestão de proteínas e gorduras boas, por meio do ovo, principalmente cozido, em várias refeições do dia.

dieta-do-ovo-cozido-768x432O melhor de tudo é que, se você seguir a dieta do ovo direitinho, é possível perder até 14 quilos em apenas 10 dias. Dá para acreditar?

Pode comer ovo todos os dias?
Antes de se jogar em um pratão de ovos cozidos, o melhor a ser feito é procurar ajuda profissional de um nutricionista, nutrólogo ou endocrinologista. Esses profissionais saberão dizer se você pode fazer a dieta do ovo ou qualquer outra, sem prejudicar sua saúde.

Agora, se sua preocupação é com relação ao consumo intenso de ovos, fique tranquila. O ovo já deixou de ser visto como vilão pela medicina e, como comprovam estudos, ajuda a queimar gordura, aumentar a massa magra, reduzir o colesterol ruim e manter o bom colesterol em equilíbrio. Interessante, não?

Confira o cardápio da dieta do ovo:

Semana 1
Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

Almoço: 2 batatas doces e 2 maçãs.

Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

Terça-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

 

Almoço: vegetais verdes e salada de frango.

Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos

Quarta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

Almoço: um pouco de queijo, 1 tomate, 1 batata doce.

Jantar: salada e frango.

Quinta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

Almoço: uma fruta.

Jantar: alguma salada e frango cozido no vapor.

Sexta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos,1 fruta cítrica.

Almoço: 2 ovos e legumes cozidos.

Jantar: salada e peixe grelhado.

Sábado

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

Almoço: 1 fruta.

Jantar: frango e legumes no vapor.

Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

Almoço: salada de tomate, legumes no vapor e frango.

Jantar: vegetais cozidos no vapor.

Semana 2
Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

Almoço: salada e frango.

Jantar: 1 laranja, 2 ovos e alguma salada.

Terça-feira


Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.

Jantar: salada e peixe grelhado.

Quarta-feira


Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

Almoço: salada e frango.

Jantar: 1 laranja, salada de vegetais e 2 ovos.

Quinta-feira:


Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

Almoço: legumes cozidos no vapor, queijo com baixo teor de gordura e 2 ovos.

Jantar: salada e frango.

Sexta-feira:


Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

Almoço: salada de sardinhas.

Jantar: salada e 2 ovos.

Sábado:


Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

Almoço: salada e frango.

Jantar: 1 fruta.

Domingo


Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

Almoço: vegetais no vapor e frango.

Jantar: 1 fruta.

O post Dieta do Ovo e Elimine até 10 Kg de Gordura em Apenas 1 Semanas apareceu primeiro no Dicas de Saúde.

10.

As 50 Frutas Mais consumidas no brasil e seus benefícios Publicado em: 11/12/2018.  (Ocultar)

O consumo de frutas fornece vitaminas, fibras e outras substâncias capazes de combater doenças, prevenir o envelhecimento e regular o funcionamento do organismo.

Por isso, a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo diário de três a cinco porções de frutas, conforme as necessidades da pessoa. Uma alimentação rica em frutas é fonte de saúde e bem estar.

faculdade-de-nutricao-1000x500A diversidade de frutas que temos disponível enorme. Temos as nativas, que são aquelas originárias do Brasil. As frutas exóticas, que não são encontradas com facilidade pela população. Mas, além delas temos frutas que são cultivadas no Brasil e fazem parte da alimentação do brasileiro.

Confira abaixo uma lista de 50 frutas e suas características e benefícios para a saúde.

1. Abacate:  O Abacate é originário da América Central, o Abacate possui as Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, proteínas, Cálcio, Magnésio, Fósforo, Ferro e Potássio. O Brasil é, provavelmente, o único lugar do mundo que o consome como sobremesa, utilizando açúcar e leite. Em outros países, é usado como um alimento temperado com sal e azeite.

2. Abacaxi:  Encontrado originalmente em toda a América do Sul tropical, o Abacaxi é rico em Vitamina C e contribui para o funcionamento do sistema imunológico. Também auxilia na perda de peso e alívio das dores musculares.

3. Açaí: Uma das frutas brasileiras mais conhecidas em todo o mundo e típica da Amazônia. O Açaí é um alimento altamente energético, rico em Cálcio, sais minerais, Fósforo e Ferro. Pode ser consumido a partir da preparação do seu vinho ou suco e também associado com granola, mel e outras frutas, ou ainda em pratos salgados.

4. Acerola: Originária da América Central, a Acerola é fonte de Vitamina C e auxilia no combate a doenças respiratórias. É consumida natural ou ainda como suco, doces, geleias e sorvetes.

5. Amora:

A Amora é uma fruta rica em Vitamina A, Vitamina C e Vitamina K e possui propriedades anti-inflamatórias. Ela contribui para combater a anemia e o envelhecimento. Seu consumo pode ser in natura ou ainda utilizada no preparo de sobremesas ou sucos.

6. Araticum (Annona coriacea)

O Araticum é uma fruta típica do Cerrado brasileiro. Ela possui Ferro, Potássio,

11.

Os 40 Benefícios do Gengibre Para Saúde! Publicado em: 23/04/2018.  (Ocultar)

Os Benefícios do Gengibre para saúde são incríveis, pois o Gengibre contém grandes nutrientes indispensáveis para saúde geral do corpo
Veja Também: Os 40 Benefícios do Gengibre Para Saúde 

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